Nositelji modula: Martina Pulić i Koraljka Žic
Područje interesa: Osobni razvoj i psiho-fizičko zdravlje
Modul naziva „Kretanje i mentalno zdravlje“ bio je usmjeren, kao što i sam naziv kaže, na učinak kretanja na mentalno zdravlje te unaprjeđenje mentalnog zdravlja. U modulu je sudjelovalo 19 učenika.
Naučili su da kretanje ima brojne pozitivne učinke na tjelesne sustave, na funkciju mozga i mentalno zdravlje. Posebno im se svidjelo kako kretanje potiče lučenje neurohormona koji blagotvorno utječu na raspoloženje, smanjuju potištenost i poboljšavaju funkcije mozga. Razgovarali smo o važnosti redovne brige za mentalno zdravlje, zašto je to tabu i kako mu se oduprijeti.
Učenici su imali priliku naučiti i isprobati kratke vježbe za nošenje s nekim neugodnim emocijama kao što su stres, anksioznost, potištenost i ljutnja. Isprobali su na vlastitoj koži progresivno mišićno opuštanje i meditaciju za opuštanje.
Prva dva dana održavanja modula šetali smo oko našeg dragog Pazina, uživali u prirodnim ljepotama, vježbali i aktivirali naše organe. Na temelju kratkog neformalnog upitnika provedenog na početku i na kraju modula, uočili smo pozitivni pomak u raspoloženju učenika, energiji, kvaliteti sna, kao i njihovom općem i tjelesnom samopouzdanju. Smanjila se anksioznost i ruminacija, a pitanje ostaje jesu i baš svi efekti posljedica kretanja ili ima nešto i u druženju te drugačijem obliku nastave.
Učenici su izrazili zadovoljstvo modulom i projektnim tjednom u cjelini te želju da se ovakvi projekti održavaju i ubuduće.
Osvrti učenika:
Ana - Na modulu “Mentalno zdravlje i kretanje” najviše mi se svidjela šetnja i razgibavanja. Profesorice su se potrudile da nam bude zanimljivo i u tome su uspjele. Voljela bih ponovit to iskustvo.
Margareta - Na modulu "Mentalno zdravlje i kretanje" najviše mi se svidjelo to što smo svaki dan išli van u šetnju. Boravak u prirodi uvelike mi je poboljšao raspoloženje, a smatram da su osim toga i vrlo korisne vježbe disanja s kojima smo se upoznali. Voljela bih ponoviti to iskustvo.
Tia - Modul mi se jako svidio. Naučili smo mnogo tjelovježbi koje nam mogu pomagati u svakodnevnom životu u školi i izvan škole. Atmosfera je isto bila odlična i svi smo se super slagali.
